高血压是常见的慢病之一，尤其是现在年轻人，也越来越多的成为了高血压病人，其原因可能与很多年轻人喜欢熬夜、饮酒、吸烟、高盐饮食等不健康的生活方式密切相关。

　　发现自己有高血压后，正确的做法是听从医生的建议，对症用药，规范治疗，用药后仍出现忽高忽低的血压波动，就需要及时调整用药，调节神经，以保护心、脑、肝、肾等靶器官不受损害。

　　生活上，要保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压，对血管起到保护作用；

　　运动上，提倡有氧运动，如散步、快走、慢跑、打太极拳、八段锦，避免剧烈运动，以免导致血压突然升高，诱发脑出血、心衰等并发症；

　　饮食上，以清淡、低脂、低盐为饮食原则，避免暴饮暴食，避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒；

　　调养上，要定期监测血压，同时定期检测血糖、血脂；平稳降压对高血压病人至关重要，不能随意停药、减药或者是加药。

　　心理上，要保持心情愉快，心态平衡，情绪稳定，避免大喜大悲。

　　秋冬季节，昼夜温差大，有些地方的气温还不断降低，血压会进入不稳定状态，尤其会出现波动性升高。因此，有高血压的朋友一定要注意，科学服用降压药物，控制血压达标，防止血压突然升高导致心脑血管出现问题。（编辑：李延坤）