俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。但是“秋冻”并不是要一味地挨冻，而是说霜降过后，天气转凉、早晚气温较低时，人们不要过多地添衣（如：有些朋友直接穿上棉衣）。老话说的“秋冻”是指适当的凉爽刺激，有助于锻炼身体的耐寒能力，提高机体对低温的适应能力。

　　中医专家提醒：“秋冻”并不是全身都要冻，以下这几个关键部位尤其“冻”不得：

　　一、不要冻着肩：很多人不太注重肩部的保暖，尤其是中年人。如果不注意保暖，肩部就会很容易受凉，长此以往，很可能会患上肩周炎等疾病。

　　建议：外出或在办公室午睡时，注意肩部保暖。晚上休息或有时间，还可热敷肩部，再辅以按摩，这样做有利于促进血液循环。

　　二、不要冻着腹部：中医认为，“背为阳，腹为阴”，人体很多脏器都在腹部，腹部一旦受寒，容易引起腹痛、腹泻、痛经、月经不调等。

　　三、不要冻着脚：百病从寒起，寒从脚下生。双脚末梢血液循环差，同时皮下脂肪量少，因而保温能力也比较弱。因此，脚部一旦受寒，抵抗力也难免会随之下降。因此，在天冷时，用热水泡脚，可以促进气血运行；平时多做运动，也能够促进血液循环。

　　特别提醒，老人、小孩，以及患有支气管炎、高血压、冠心病、肺病和肠胃病等疾病的人群，早晚气温较低时还是适当添点衣物。每天要根据当天的温度变化增减衣物，防寒保暖。（编辑：李延坤）

　　项大鹏

　　主任中医师、教授

　　川渝名老中医

　　毕业于成都中医药大学（临床医学专业六年制本科），从事中医和中西医结合临床、科研及教学工作五十余年，重庆市卫生技术职称评审委员会（中医药、中西医结合）委员、专科组组长，重庆市人事局专家库成员（中医药），原重庆市公共卫生医疗救治中心中医科（中西医结合病区）主任、学科带头人。

　　擅长主治中医大内科疾病：高血压、冠心病、糖尿病、脑梗、脑萎缩、帕金森病、颈椎病、腰椎间盘突出、甲亢、甲状腺结节、乳腺结节、月经不调、肺结节、慢阻肺、哮喘、各型胃炎、胆囊结石（息肉）、胰腺炎、肾囊肿（结石）、肾错构瘤、肾炎；各型病毒性肝炎、肝血管瘤、肝囊肿、肝错构瘤、酒精肝、脂肪肝、药肝、肝硬化。癌病以及术后康复治疗。

　　门诊时间：周一至周五（上午8:00-12:00  下午14:00-16:30）

　　门诊地点：恒和医院专家门诊四诊室

　　　　　　　重庆市九龙坡区渝州路39号、石桥广场旁

　　门诊咨询：023-62886969