重庆乙肝大三阳患者如何改善睡眠质量？人的心情是起伏不定的，即使是在健康状态的时候也是这样，心情烦燥就会影响休息，而休息不好就会加剧病情的发展。通过对“大三阳”病友的门诊健康调查问卷发现，得了乙肝“大三阳”患者有三分之一的人出现失眠和睡眠质量差的情况，那么，乙肝大三阳患者如何改善睡眠质量?

　　项大鹏

　　主任中医师、教授，重庆市中医药学会委员、专委会主任

　　重庆市公共卫生疾病救治中心学科带头人

　　重庆市沙坝坪区人民医院中医科主任

　　项大鹏从事中医和中西医结合临床、科研与教学工作五十余年，擅长中医及中西医结合主治各型病毒性肝炎，尤其是乙肝大三阳、小三阳，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等肝脏疾病的个体化治疗。

　　乙肝大三阳患者如何改善睡眠质量

　　项大鹏教授表示：乙肝“大三阳”患者睡眠质量差就不能得到好的休息，长期这样下去身体就会处于困倦疲劳状态，自然会让人心烦意乱，在这种情况下睡眠质量差还会使得代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降，这些变化就会增加肝功能损害。

　　对于急性肝炎和肝功能异常的“大三阳”病友，医生都会建议多休息，特别是要睡好觉。

　　因为好的睡眠，不仅是情绪调节法，也是一味不用花一分钱的治病良药；经过一夜的睡眠，第二天一觉醒来你会感觉到浑身上下得到了休息，通体舒泰，情绪自然会好起来，因此“大三阳”患者要有好的充足的睡眠，生活中不要熬夜。

　　临床已经证实，经常熬夜，睡眠不好，第二天检查肝功能，转氨酶异常。特别是每晚睡眠不足四小时的人，免疫系统功能要会下降50%，国内有肝病科医生曾对42名乙肝病毒携带者做过随访，发现平时不注意睡眠时间，熬夜的乙肝病友，在分子生物学检查中，病友的免疫细胞的活动能力减弱31%，当医生为他们制定了，保证充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

　　可见，睡眠不足，乙肝患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。项大鹏教授强调：好的睡眠是一味护肝良药，休息好可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

　　健康提示：身体出现小状况，我们总是希望能及时得到医生正确的解答，但是身边没有医生朋友，专门上医院咨询又太麻烦，怎么办？重庆恒和医院开通了“健康在线咨询”（微信号：henghe120）做你身边的家庭医生帮你答疑解惑。