看到这个标题，相信大家有些疑惑，我听说过风寒，怎么还有人造风寒呢。其实，人造风寒是网友对空调吹出寒风的诙谐叫法。

　　在炎炎夏日里，我们要注意防暑降温，还要注意养阳，与人造风寒和谐相处。

　　夏天养阳注意什么

　　今年，全国各地的气温特创下了当地的历史纪录，特别是进入三伏天后，一场雨下来，人又像蒸笼里的焗虾一样。

　　不要以为夏天很热就是阳气很盛，此时人体是‘阳气浮于外’，阳气外浮在体表肌肤，体内的阳气就不足，所以夏天要学会养阳。

　　因此我们要注意：清上焦虚火，补中焦不足，温下焦阳气。

　　如果神疲倦怠、食欲不振、恶心呕吐、面色萎黄、身困乏力、大便溏泻，可以适当吃陈皮和姜来健脾祛湿。

　　如果腰膝酸软、耳聋、耳鸣、四肢湿冷、畏寒、女性月经量少颜色暗淡，可以在中医师指导下使用巴戟天，日常食疗煲汤就可以补肾阳。

　　夏季养生的四个行为准则是：健康饮食、充足睡眠、合理运动、学会减压

　　饮食过于偏重粗粮和只吃蔬菜水果等“清淡饮食”，反而伤及脾胃。大家应该根据食物的寒热温凉属性，合理搭配水果、蔬菜和鱼肉蛋类等。

　　对于运动，往往有两个极端。要么借口说没时间不运动，要么兴致突发，突然来个一万步。有的人觉得夏天出汗是排毒祛湿，所以用剧烈运动出汗减肥，其实过度运动大汗淋漓，容易导致心肺气虚。

　　与人造风寒和谐相处

　　在夏天，很多人都喜欢说“自己的半条命是空调给的”。在此，需要提醒的是长期吹空调带来的“人造寒邪”损伤阳气。

　　吹空调时，要注意温度不能过低，时间不能过长，适时到户外走动，室内定时通风换气之外，还要特别注意头颈、肩背部以及腹部的保暖。

　　颈肩是经脉走行比较多的部位，阳气汇聚，每当外受风寒侵袭，首当其冲。

　　平时怕冷或容易患鼻炎、感冒、咳嗽等呼吸道疾病的人群，尤其要注意，在空调房间里要保护肩颈，不建议选择一字领、V字领、大圆领等领口较大的衣服等；而平时脾胃薄弱的婴幼儿、儿童及年老体弱的人群，则要注意腹部的保暖。

　　空调风寒入体怎么办

　　1、热敷：出现颈肩部酸胀、头痛、鼻塞等症状，可用电吹风的热风吹热颈肩部，尤其是风门穴和肺俞穴，可祛风散寒。如果出现腹胀、腹痛或大便烂等，可以在腹部贴敷生姜，温中散寒。尤其是经常觉得背部凉飕飕的老年人，可以用炒热的姜片，搓揉风门、肺俞等穴位，可以祛风寒之邪。

　　3、按摩：经常觉得腹部凉凉的，午睡时可以双手搓热后进行摩腹，一分钟30-50次，每次约5分钟。

　　4、艾灸：受风寒导致的鼻塞、打喷嚏，可以艾灸鼻通穴、迎香穴、膏肓穴以及腰部，以通鼻窍、温肾精、健脾理气。

　　如果以上办法都没有改善症状，请立即到医院寻求医生的帮助。