每年的5月11日为“世界防治肥胖日”，今年的主题是“OBESITY IS OUR RESPONSIBILITY 肥胖防控，是我们的责任！”，强调肥胖防控需全社会的共同努力。

　　随着工业化社会带来的生活节奏加快和现代娱乐的兴起，全球肥胖问题越来越严重，防治肥胖已成为国际性的重大事件。

　　全球5~19岁儿童青少年中超重肥胖流行率在40年间从4％上升到18％。《中国儿童肥胖报告》指出，我国儿童青少年超重肥胖率也不断攀升，若不干预2030年７岁以上儿童超重肥胖人数将增长至近5000万，儿童青少年超重肥胖问题不仅影响身体素质和健康水平，而且给家庭和社会带来沉重的负担。

　　肥胖判断方法：通过身高体重计算体质量指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]2。

　　肥胖有什么危害

　　１、高血脂：肥胖的人，其血脂明显高于健康人，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　２、呼吸道疾病：肥胖者的胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　３、脂肪肝：肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是发生脂肪肝的危险信号。

　　４、消化系统疾病：肥胖会提高消化系统疾病的发病率。

　　５、高胰岛素血症：肥胖者普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　肥胖如何控制

　　１、控住嘴：多吃粗粮，控制食欲，增加饱腹感；不挑食、不偏食；保证足够蛋白摄入。减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量；少吃零食，不喝或少喝含糖饮料。

　　２、迈开腿：营造良好的体育运动氛围，积极进行户外活动和体育锻炼；减少使用电子产品时间，保证睡眠时间。（编辑：李延坤）