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看似不起眼的日常习惯,是癌症的帮凶

发布日期:2022-04-21来自:重庆恒和中西医结合医院浏览次数:525

  日常生活中,有些看似不起眼的生活习惯,却让我们离癌症越来越近。因此,了解并改掉不良的生活习惯在一定程度上可以疾病绕开我们。


  长期吃烫的食物


  我们吃的所有食物都要经过消化道才能被消化吸收。口腔、咽、喉、食管、胃、小肠、大肠组成了我们的消化道,消化道*内层是一层薄薄的黏膜,是消化道里保护我们免受伤害的**层屏障。


  这些黏膜是非常脆弱的,只是一层薄薄的膜。人的食管内壁十分柔嫩,如果食物的温度超过50℃,食管黏膜就会被烫伤。经常吃过烫的食物,会对食管黏膜构成严重损伤,食管黏膜会出现“旧伤未愈,又添新伤”的现象,反复多次极易构成黏膜浅表溃疡。长此以往,会诱发黏膜质的变化,以致发生病变。


  做饭不开油烟机


  现在几乎家家都安装了油烟机,但有些节省惯了的老人,总担心它费电,做饭时能不开就不开。


  经检测,炒菜不开油烟机,厨房PM2.5瞬间*大值超出限值250多倍,达严重污染状态。


  数据显示,长期接触油烟的人群,患肺癌的风险比普通人高2~3倍!这也是女性肺癌高发的一大重要原因。


  隔夜菜不舍得倒掉


  很多人都有吃隔夜菜的习惯。吃不完的饭菜,第二天、第三天继续吃,不放到变质发馊绝不倒掉。其实这种“节省”也容易让身体“遭殃”。


  一方面,隔夜菜不仅会流失大量营养,还容易滋生细菌,对于胃肠功能本来就弱的人,吃后易腹泻;另一方面,隔夜菜放置过久,会产生亚硝酸盐,当它进入胃里,会跟蛋白质反应产生具有致癌作用的亚硝胺,长期食用就可能导致细胞突变,诱发胃癌。


  懒得运动


  很多人平时不是久坐办公,就是在家卧床休息;偶尔出门一趟,也是能坐车绝不走路,将“能躺着就不坐着,能坐着就不站着”的理念贯彻到底。殊不知,这种“懒法”会悄悄埋下癌症风险。


  研究发现,久坐的人患肠癌的风险会增加约44%!久坐会影响血液循环不畅,血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢,以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长,长年累月便会增加肠炎,甚至是肠癌的风险。


  吸烟、酗酒、熬夜


  吸烟和酒精被世卫组织列入了一类致癌物。长期熬夜,不一定会得癌,但患癌的风险一定会增加。


  懒得体检


  1/3的癌症其实是有治愈希望的,只要你发现得早。但在我国,很多人缺乏早筛意识,懒得去医院,懒得体检忽视了身上的癌症信号,错过治疗时机!


  以结直肠癌为例,早期肠癌的五年平均生存率高达90%以上。因此,树立定期体检意识非常重要,尤其是高危人群,要注重癌症筛查,早发现、早诊治。


  防癌体检 及早发现癌症


  需要注意的是,普通体检不等于防癌体检,防癌体检是指在专家指导下,结合体检者的自身情况和个体需求,做相应部位的防癌检查,防癌体检有五大“法宝”:“体、验、影、理、断”,即“体格检查,抽血化验,影像检查,病理诊断,基因诊断”。


  来源:健康北京


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