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天热了就得防暑?中医专家:想不生病 夏季防寒同样重要

发布日期:2020-06-15来自:重庆恒和中西医结合医院浏览次数:150

  盛夏的脚步热情并且猛烈,不少地区进入了炙烤模式,气温宛如波浪起伏。大家都知道夏季防暑很重要,可是大家知道吗?夏季防寒也很重要。

  中医有“春夏养阳,秋冬养阴”说法。春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须养护体内阳气,使之保持充沛。在这个时候,凡是会耗损阳气、阻碍阳气顺畅的情况都是需发避免的。

  但是在夏季里,大家更喜欢使用空调,清凉饮食来抵御暑热。对于年轻人来说,这些都不算什么!

  对于中老年人来说,长时间使用空调、过食寒凉,就会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、脾胃虚弱,甚至造成人体阳虚等症状。所以,夏季不但要防暑、湿、热,还要防寒。

  防“寒”留意这两件事

  ——多喝热饮,避免过量食用生冷食品

  在夏天,为了清凉解热,人们的饮食大多是凉食、冷饮等,如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等,这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒,还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重,无法排出,久则损耗阳气,造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮,及时补充人体流失的水分及矿物质元素。

  ——空调温度26℃左右,避免直吹头部

  炎热的夏季,无论是空调还是电扇,使用时温度不应过低,26℃左右为宜,且应避免直吹头部。


  健康提示:如果从室外的高温直接进入室内吹空调会让汗腺瞬间缩紧,导致身体的热量无法及时排出,容易引起头痛、关节疼痛等症状,对身体非常不利。

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