健康是一种权利，每个人都希望有一个健康的身体，但它并不是可以自动拥有的。于是乎，我们开始寻找养生的方法，特别是近年来，养生已成为生活水平提高后人们会迫切关心的话题，人们希望健康、长寿、生活质量好。

　　决定寿命的因素

　　人能否健康、长寿，主要由两大因素决定，即社会、环境因素和个人因素。有研究显示，决定寿命的因素：遗传占15%、社会因素10%、医疗8%、气候7%、自己60%。在自己的60%中，有气死的、吃死的、累死的、还有病死的。现在科学发达、物资丰富、生活水平提高，社会因素、环境在变化，疾病谱也在变化。

　　癌症为何高发

　　2017年4月14日，重庆市发布 2016年恶性肿瘤发病和死亡情况。从发病情况看，重庆市恶性肿瘤发病率持续上升，每年新诊癌症患者约 8.6万，男性恶性肿瘤发病率是女性的1.38倍，城市恶性肿瘤发病率高于农村。并且，恶性肿瘤发病率随年龄的增长而增长，40岁后发病率呈快速陡峭的上升趋势。有学者指出，现在城市中80%的疾病是由社会、心理因素引起。

　　《柳叶刀》报道，不合理饮食为基础的不良生活方式已经成为慢病的宿敌。

　　在癌症的发生中，不合理饮食有35%~40%的责任，在糖尿病的发生中，不合理饮食有50%~60%的责任。

　　值得一提的是：管住嘴，早体检，可减少40%的癌症发生。

　　腰围改变我们

　　1985年到2000年这15年中，我国城市男士们的平均腰围由63.5增加到76.2厘米

　　2012年全国6~17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%；18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%

　　肥胖的危害在于，它可以引起血脂异常，严重时会造成脂肪肝，骨质疏松，而且血脂与动脉硬化症、心肌梗死关系密切。

　　健康四大基石

　　心血管专家威利斯对500人进行长期调查，25年后，发现有不良情绪的人死亡率96%，普通人不到20%，且他们患心脏病的概率是普通人的5倍。

　　众所周知，运动有利健康。美国趣味科学网站2015年4月报道，哪怕只走一会儿也能增进健康。想降低英年早逝的风险，试试散步，哪怕每小时只走2分钟。

　　所以，一定要重视健康四大基石：

　　1.营养结构合理，均衡饮食。

　　2.生命在于运动

　　3.戒烟少酒。

　　4.良好的心态。

　　为您的健康全面把关

　　重庆恒和健康管理中心温馨提醒：要健康、长寿，科学养生、定期体检是关键。定期体检是一种现代自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病；通过体检可以帮助我们走出亚健康状态，发现小毛病后面的大隐患，花小钱，省大钱；同时，体检中心还可为你们制定自己的专属体检方案，发现异常通过个体化干预措施实现健康目标。（编辑：李延坤）